新月ダイエット開始で成功するには？理想の体型を叶える法則

「次こそダイエットを成功させたい」と思っているあなたへ。実は、ダイエットには「始めるのに最適なタイミング」があることをご存知ですか？

それが 「新月の日」 です。新月は「リセットと新しいスタート」のエネルギーが最も強まるタイミング。この時期にダイエットを開始すると、無理なく継続しやすく、目標達成がスムーズになると言われています。

しかし、ただ「新月にダイエットを始める」だけでは効果を最大限に活かせません。新月のエネルギーを上手に使いながら、習慣化しやすい方法を取り入れることが成功のカギとなります。

本記事では、スピリチュアルの視点と脳科学・ホルモンバランスの視点を組み合わせ、「新月ダイエット」の成功法則をご紹介します。

新月のエネルギーとダイエットの関係

新月は 「ゼロからのスタート」 を意味するタイミング。この時期に目標を設定すると、無意識レベルで「新しい習慣を作る」ことがスムーズになります。

特に 「ダイエット成功＝理想の自分になること」 を明確に意識すると、新月のパワーを味方にしやすくなります。

新月に「私は健康的に痩せて、美しい体を手に入れる」と決意すると、脳の 「RAS（網様体賦活系）」 という機能が働きます。

RASは「自分にとって重要な情報を選別するフィルター」のような役割を持ち、新月にダイエットを決意すると、脳が無意識に 「ダイエット成功に関する情報」 を集めやすくなるのです。

新月は エストロゲン（女性ホルモン） が増えやすいタイミング。エストロゲンは 「ポジティブな気持ちを高め、代謝を上げる」 働きがあるため、新月からダイエットを始めると「続けやすい体質」になりやすいのです。

新月の夜には「どんな自分になりたいのか」を明確にしましょう。ここで重要なのは 「具体的な未来像をイメージすること」 です。

✅ NG例

✅ OK例

このように 「痩せること」ではなく「理想の生活」 をイメージすると、成功率が格段に上がります。

私自身も激しい運動をせずにゆるやかに10ｋｇダイエットしたことがあります。その時意識していたのは「私はもっと健康で可愛い」「自分に自信をもって人に会っている」「女性らしくセクシーな体つきになりたい」ということでした。

新月は 「体内リセット」に最適な時期。この3日間で体の巡りを良くし、ダイエットをスムーズに進める準備をしましょう。

とはいえ、断食や無理な糖質制限、スムージーのみといった急激な食生活の変化は、リバウンドを招きやすく、体調を崩す原因にもなります。

新月から3日間は、野菜中心の食事・体を温めるスープや白湯を取ることを意識します。また、発酵食品（ヨーグルト、味噌、納豆など）や食物繊維の多い食品、たんぱく質を取り入れて、健康的な体にリセットする時期としましょう。

新月でダイエットを始めたら、次の満月に向けて習慣化を意識しましょう。

満月（吸収力が高まる時期）に向けたポイント

「新月だからこそ、無理なく続けられる」ダイエット方法として、ぜひ取り入れてみてください。

新月は毎月訪れるチャンス。次の新月を待たずに、今から準備を始めましょう！